「はり」や「マッサージ」で体をケアして充実したオフシーズンを過ごし、春にはパワーアップした状態でシーズンを迎えはいかがでしょうか？

こんにちは。

山形県酒田市ではり・きゅう師をしている

『七福』の村上です。

鳥海山の上の方も白くなり朝晩は暖房が必要なほど寒くなってきましたね。

10月も後半に入り屋外で活動する部活も多くはオフシーズンに入り

練習内容も技術練習だけではなく、ウエイトなどの補強トレーニングも入ってきた為

シーズン中より体にかかる負荷が増え、腰痛やシンスプリントなどの痛みを訴える

学生さんが増えています。

痛みが強くなり練習ができなくなる前に「はり」や「マッサージ」で体をケアして

充実したオフシーズンを過ごし

春にはパワーアップした状態でシーズンを迎えはいかがでしょうか？

最近、野球をしていて腰が痛いとおっしゃれる学生さんが来院されました。

野球のようなボールを投げたり、スイングするスポーツは

利き腕により、どうしても腰を撚る方向が一方向に偏り

筋肉の張り具合や強さに左右差が生じる為

片方の腰に負担がかかり痛みが出やすくなってしまいます。

痛みを予防する為にも、いつもとは反対方向にスイングをしたり

反対の手で投げるような動作を行い

体のバランスを意識し練習をすると

腰の痛みも出にくくなりますので、

是非バランスを意識しながら練習をしてみてくださいね！

ちなみにゴルフでの腰痛を予防するのも

左右のバランスを取るようにする為いつもと反対で素振りがオススメですよ！